Gesundheit
Ernährungsberatung
Jeder Mensch ist einzigartig - so individuell ist auch die Beratung.
Ganz wichtig: gesundes Essen muss nicht teuer und zeitaufwendig sein!
Sie fühlen sich häufig müde und wollen sich wieder besser fühlen?
Sie möchten sich gerne ausgewogener und gesünder ernähren?
Sie müssen den Spagat zwischen Beruf und Familie machen und wissen nicht wie?
Sie möchten gerne dauerhaft abnehmen?
Sie haben eine chronische Krankheit?
Dann sind Sie bei mir richtig. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ernährung zu optimieren, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Ziele zu erreichen.
Als unabhängige Ernährungstherapeutin und Gesundheitscoach berate ich Sie ganzheitlich und helfe Ihnen, realistische Ziele zu setzen und den Ernährungsstil zu finden, der zu Ihrem Leben passt.
Einige Themen meiner Ernährungsberatung:
Gesunde Ernährung im Berufsalltag, egal ob Homeoffice oder unterwegs
Gewichtsoptimierung und persönliche Ernährungsstrategie
Stoffwechsel- und Darmgesundheit
Unterstützung bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen
Ausgewogene Ernährung in den Wechseljahren
Gesund essen auf der Basis traditioneller europäischer und moderner ayurvedischer Naturheilkunde
Mein Credo: Gesunde Ernährung soll alltagstauglich sein und Spass machen.
Gerne können wir einen unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Bitte klären Sie vorgängig mit Ihrer Krankenkassen-Zusatzversicherung die Kostenbeteiligung ab.
► Meine Ernährungsberatungen sind von der asca und EMR (ZSR R803763) anerkannt.
Ernährungsberatung nach Ayurveda
Die ayurvedische Ernährung ist viel mehr als indisches Essen. Es geht um eine ausgeglichene Lebensweise, unabhängig ob z.B. asiatische, indische, italienische oder schweizerische Lebensmittel (ja, auch Milch und Fleisch) verwendet werden.
Im Ayurveda werden 40 Prozent aller Beschwerden als rein ernährungsbedingte Störungen betrachtet, die sich mit einer individuell abgestimmten Diät beheben lassen.
Die moderne ayurvedische Ernährung ist ideal für das eigene Wohlbefinden, bei Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten, Allergien usw.
Dosha-Typenbestimmung (die Doshas sind in jedem Menschen vertreten, jedoch unterschiedlich ausgeprägt – dies entspricht der individuellen Konstitution bzw. dem sogenannten Ayurveda-Typ)
Ernährungsempfehlungen, ideale Kombinationen von Lebensmittel auf die persönliche Konstitution abgestimmt
Beratung bei Ernährungsumstellungen gemäss gemeinsam definierten Zielen
Erfahren Sie mehr über die Grundlagen der ayurvedischen Heilkunde
Lebensmittel-, Gewürz- und Kräuterkunde
«Ayurveda» bedeutet die «Wissenschaft des Lebens» und ist vor über 5000 Jahre im indischen Raum entstanden. Die ganzheitlichen Heilkünste werden seit jeher weitergegeben und praktiziert. Die Lehre des Ayurveda ist undogmatisch, authentisch und alltagstauglich.
Gerne erkläre ich Ihnen, wie eine moderne ayurvedische Ernährung im Alltag funktioniert.
Ernährungstherapie
Die Ernährungstherapie beinhaltet die Beratung und Schulung gesunder und teilweise kranker Menschen - nach Absprache mit dem Arzt. Die Beratung basiert auf den Grundsätzen der "westlichen Medizin" und der traditionellen europäischen Naturheilkunde. Sie ist abgestützt auf einer umfassenden Ausbildung (inkl. über 600 Stunden medizinisches Fachwissen).
Unter Einbezug aktueller, wissenschaftlicher Erkenntnissen, wie auch aus der traditionell chinesischen Medizin (TCM) unterstütze ich Sie z.B. bei Übergewicht, Diabetes Typ 2, Kreislauferkrankungen und Nahrungsmittelallergien. Ich erstelle keine Diagnosen sondern biete eine ganzheitliche und professionelle Beratung, inkl. Rezepte, alltagstauglichen Tipps, Erstellung von Ernährungsplänen sowie auf Wunsch gemeinsames Einkaufen und Kochen bei Ihnen zuhause.
Folgende Themen behandle ich nicht:
Klinische Ernährung (Mangelernährung, enternale Ernährung)
Essstörungen (Anorexie, Binge Eating, Bulimie)
"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen."
– Winston Churchill
